【サブウェイのおすすめ】サブウェイはどんなお店？
サブウェイは美味しいサンドイッチを目の前で作ってくれる人気のファストフード店で、手軽にサンドイッチが食べられるお店です。
でも注文方法が難しいと悩む人が多いのも事実です。
サブウェイの注文方法の基本は、まずベースとなるサンドイッチを選び、そしてパンの種類やサイズ、ドレッシング、トッピングを選んでアレンジします。
サブウェイおすすめのサンドイッチは、新鮮の野菜がたっぷり詰まっておりヘルシー！
サンドイッチはテイクアウト、イートイン（店舗により異なる）でも楽しむことが出来ます。
またサンドイッチ以外のサイドメニューもおすすめです。
【サブウェイのおすすめ】注文方法の流れ！
サブウェイの注文方法ステップ①サンドイッチのメニューを選ぶ
オリジナルメニューの中から自分でアレンジしても良し、サブウェイの定番メニューやL期間限定のメニューから選んでも良いです。常にＢＬＴ、えびアボガドなど10種類くらいのメニューがあるので、食べ比べをしても楽しいですね。
サブウェイの注文方法ステップ②パンを5種類から選ぶ
ベースのサンドイッチが決まったら、次は5種類の中からサンドイッチに合うパンを選びます。
フラットブレッド
ピザ生地のような薄いパン（皮）、モチモチ食感が人気です。
カロリー227kcal
ホワイト
北海道産小麦の「ゆめちから」を配合したシンプルなコッペパン。シンプルな普通のパンが良い方におすすめです。
カロリー179kcal
ウィート
小麦胚芽が入っているので、少し茶色っぽい色で、小麦の香りが強めのサブウェイおすすめのパンです。
このパンにも北海道産小麦の「ゆめちから」が配合されています。
シンプルなパンが好きだけど……ホワイトでは物足りない気がする方におすすめです。
カロリー180kcal
セサミ
ホワイトのパンにゴマがたくさんのっていて、サブウェイおすすめゴマの香りを香ばしく感じるパンです。
カロリー196kcal
ハニーオーツ
ウィートのパンに甘いハチミツ、オーツ、大豆がトッピングされており、サブウェイおすすめ一番人気のパンです。
ハチミツの甘さ、味がしっかりとしています。
カロリー190kcal。
トーストすることもでき、お店のスタッフさんがトーストの有無などアドバイスしてくれます。
トーストするとパンが温かくて、パリパリサクサクで美味しいですが、時間が経つとどうしても固くなります。
そのためサブウェイおすすめは、持ち帰りならトーストしない、店内で食べるならお好みでトーストをするのが良いでしょう。
サブウェイの注文方法ステップ③パンのサイズを選ぶ
レギュラー15cm、フットロング30cmの2種類あり一人で食べるならレギュラーサイズで十分おなか一杯になります。
数人でシェアするときは大きめサイズのフットロングがサブウェイおすすめです。
サブウェイの注文方法ステップ④ドレッシングを選ぶ
ドレッシングは全部で9種類。
それもサブウェイのサンドイッチに合うように厳選されたおいしいドレッシングばかりです。
定番・期間限定のメニューであればおすすめのドレッシングが決まっており、お店のスタッフさんが教えてくれます。もし自分で食べてみたい好きなドレッシングがあれば変更することも可能です。
オイル&ビネガー
さっぱりとしたフレンチドレッシングのような味わいで、オイル抜きなどのリクエストもＯＫ！
シーザードレッシング
チーズ味の濃い白い色のドレッシングで、塩コショウもしっかり効いています。
ＢＬＴサンドにかけるのがサブウェイおすすめ。
野菜クリーミードレッシング
にんじんのすりおろしが入っているオレンジ色のソースで、えびアボガド、アボガドベジーに使うのがサブウェイおすすめです。
バルサミコソース
炒め玉ねぎとバルサミコ酢で作られた名前を聞いただけでも、身体に良さそうなイメージ！
ツーンとしたきつい感じではなく、お酢とは思えない甘みも感じられる味わいです。
あっさりとした味が薄いドレッシングなのでターキーブレスト、サブウェイクラブに使うのがサブウェイおすすめ
ハニーマスタードソース
名前の通りハチミツとマスタードが入ったドレッシングで肉料理にピッタリ！
トーストチキンなど味がしっかりついた肉に合うドレッシングでサブウェイおすすめです。
わさび醤油ソース
ツーンとしたわさびがとってもよく効いているので,わさびが苦手の人にはおすすめ出来ません。
わさびと辛さに醤油を合わせた和風ドレッシングですが、マヨネーズを入れてまろやかにする食べ方もサブウェイおすすめです。
味がしっかりしているのでアボガドやローストビーフに合います。
バジル
スパゲティーやピザに使われるジュノベーゼに似ていて、ニンニクが効いたオイリーなソースです。
香りが良くてサンドイッチが、洋風の味わいになりまた違った味わいが楽しめる、サブウェイおすすめのドレッシングです。
生ハム・マスカルポーネなどイタリア料理に出てくる食材によく合います。
マヨネーズ
サブウェイおすすめのマヨネーズは低カロリーで女性にはうれしいソースになっています。
バジルソース、わさび醤油と併せるのが、サブウェイおすすめで、照り焼きチキンによく合います。
ホットペッパー
辛い物が大好きな人にはうれしい無料で追加できるソースですが……サブウェイおすすめですが……相当辛いです！
サブウェイの注文方法ステップ⑤トッピングを追加する
基本のサンドイッチでも十分に美味しいのですが、お好みでトッピングをするのがサブウェイおすすめです。
サブウェイおすすめ無料トッピング
オリーブ、ピクルス、ホットペッパー
サブウェイおすすめ有料のトッピング
- クリームタイプチーズ20グラム90円
- ナチュラルスライスチーズ2枚40円
- ベーコン2枚60円
- アボカド35グラム100円
- たまご60円
- ツナ80円
- マスカルポーネチーズ20グラム90円
- えび5尾100円
味の組み合わせがよくわからない時は、定番のサブウェイおすすめのサンドウィッチを頼み、その他のトッピングはスタッフさんにお任せするのが一番。
サブウェイのおいしさを知り尽くしたスタッフさんが、あなたの好みなどを聞いて、あなたにぴったりの最適なサンドウィッチを作ってくれます。
どんなサンドウィッチが出来上がるのか楽しみですね。
またトッピングは自由に乗せることができるので、自分が好きな野菜を思いっきり挟んでオリジナルサンドを作るのも良いですね。
【サブウェイのおすすめ】メニュー15選！人気組み合わせは？
サブウェイおすすめメニュー①：えびアボカド
サブウェイで一番人気の定番サンドイッチはサブウェイおすすめ「えびアボカド」です。
5尾入ったぷりぷりのえびは、臭みもなくとっても新鮮でおいしいでサブウェイおすすめです。
そのエビと相性がぴったりなのがアボガド。
アボガドは美容効果が高く、カロリーが低めという女性にはうれしい食材。
そんな女性にうれしいアボガドはクリーミーなペースト状で、その中にゴロゴロで肉厚のあるジューシーなアボガドがたっぷり入っています。
アボガドが好きな人にはたまらない食感です。
以前はサブウェイおすすめのドレッシングにわさび醤油が使用されていましたが、今はオレンジ色でクリーミーな風味がアボガドにピッタリと野菜クリーミードレッシングがサブウェイおすすめとなっています。
- レギュラーサイズ500円 347kcal
- フットロング800円 649Kcal
サブウェイおすすめメニュー②：BLT
「BLT」はサブウェイに限らずサンドイッチの定番として人気の高いサンドウィッチです。
野菜がたっぷり入っているので、健康志向の方に大人気！
一般的なＢＬＴはベーコンとレタス、トマトをサンドですが、サブウェイのＢＬＴはそこにドライソーセージとチーズの香りが豊かなパルメザンチーズが入っています。
チーズの香りがとっても強く食べ応えのあり、サブウェイおすすめのドレッシングはシーザーサラダです。
- レギュラーサイズ420円 334kcal
- フットロング720円 668Kcal
サブウェイおすすめメニュー③：たまご
とってもシンプルで、野菜がちょっと苦手な子供でも食べることが出来るサンドイッチです。
たまごにトマトなどの野菜がトッピングされ、まろやかな食感とシャキシャキ野菜がマッチして食べやすいのが人気です。
お好みで海老のトッピングやたまご増量ではみ出すくらいまで、サンドする人も多いです。
- レギュラーサイズ390円 343kcal
- フットロング690円 686Kcal
サブウェイおすすめメニュー④：ローストビーフ～プレミアム製法～
ジューシーなローストビーフが5枚もトッピングされとっても贅沢なサンドイッチ！
プレミアム製法とはサブウェイ独自の調理方法で三段階の異なる温度で調理され、味をとじ込めてジューシーな食感に仕上がるそうです。
サブウェイおすすめのプレミアム製法で作られたローストビーフでちょっと贅沢なサンドイッチを楽しみましょう。
- レギュラーサイズ590円 303kcal
- フットロング890円 606Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑤：チーズローストチキン
燻製されて香ばしい香りが漂うローストチキンに、濃厚なクリームチーズがサンドされた食べ応えのあるサンドイッチ。
野菜多めでヘルシーなことから女性にとっても人気があります。
ローストチキンはさっぱりとした味わいで、野菜ととてもよく合います。
ドレッシングはハニーマスタード・バジル・野菜クリーミーがサブウェイおすすめ！
さっぱりしているのでパンチの効いたソースが美味しく食べられると思います。
そしてもう一つ、サブウェイおすすめなのがパンだけでなくサンドイッチを軽くトーストすること。
温かくサクッとした食感に、とろ～りチーズのバランスが絶妙です。
- レギュラーサイズ420円 287kcal
- フットロング720円 574Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑥：ターキーベーコンエッグ
ターキーハム2枚・ベーコン1枚・たまごの3種類がサンドされた贅沢なサブウェイおすすめのサンドイッチです。
ベーコンが入っているのでシーザーサラダドレッシングを使うのがサブウェイおすすめ！
野菜がたくさん入っているのでチーズなどをトッピングすると、まろやかな味わいになります。
- レギュラーサイズ490円 355kcal
- フットロング790円 710Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑦：生ハム＆マスカルポーネ
イタリアの本格的な生ハムとマスカルポーネチーズが合う生ハム＆マスカルポーネサンドイッチ。
塩味の効いた生ハムにはバジルソースがおすすめ！
本格的なイタリアンサンドイッチでイタリアン好きの女子にも人気のサンドイッチです。
- レギュラーサイズ520円 328kcal
- フットロング820円 656Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑧：ベジーデライト
とにかく野菜がたっぷり入ったとってもヘルシーなサンドイッチ。
野菜をたっぷり食べたい方におすすめのベジーデライトは健康志向の方やダイエット中の女性に人気です。
野菜だけなのでどんなドレッシングでも合うので好きなドレッシングをかけましょう。
パンは具材がシンプルなのでハニーオーツなど風味のあるパンがサブウェイおすすめです。
低カロリー低価格のサンドイッチ！
- レギュラーサイズ300円 217kcal
- フットロング600円 434Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑨：アボガドベジー
アボガドベジーはベジーデライトのサンドイッチにアボガドをトッピングしたサンドイッチです。
ベジーデライトではちょっと物足りない方は、低カロリーで栄養価の高いアボガドをトッピングすると、肉厚がありジューシーな食べ応えのあるサンドイッチになりますね。
- レギュラーサイズ410円 324kcal
- フットロング710円 648Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑩：チリチキン
辛みのあるチキンが美味しい特に夏場におすすめしたいチリチキン
ハバネロが入ったチリソースを使っているので、辛みが苦手な方や子供にはおすすめ出来ません。
野菜をたくさん入れたり、チーズをトッピングすると辛みがまろやかになり食べやすくいなるかもしれません。
ピリッとした刺激が欲しい方にはおすすめしたいサンドイッチです。
- レギュラーサイズ410円 279kcal
- フットロング710円 580Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑪：てり焼きチキン
甘辛いもも肉を照り焼きにして、サンドイッチに挟み込んだてり焼きチキン
濃いめの味付けなのでがっつりと食べたい男子に人気のサンドイッチです。
また甘辛い食べやすいチキンは子どもにも人気です。
野菜と濃いめの味付けのチキンがマッチして、野菜を増量しても美味しく飽きずに食べることが出来ます。
サブウェイおすすめのドレッシングはマヨネーズソースです。
チキンのソースとマヨネーズは本当によく合うので、ぜひ食べてほしいサンドイッチです。
- レギュラーサイズ480円 352kcal
- フットロング780円 704Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑫：ローストチキン
チキンを燻製にしてサンドしたローストチキンは低カロリーで高たんぱくなサブウェイおすすめのサンドイッチです。
燻製の香りが漂い、食欲をそそるチキンはたっぷりの野菜と一緒に食べるのが美味しい食べ方です。
全体的にあっさりしているので、パンチの効いたドレッシングがサブウェイおすすめ。
ハニーマスタードのマスタードがアクセントになりローストチキンによく合います。
また玉ねぎを多めにトッピングすれば、こちらもアクセントの効いたサンドイッチになります。
- レギュラーサイズ420円 287kcal
- フットロング720円 574Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑬：ターキーブレスト
ターキーと聞いても、日本人にはあまりピンとこないのではないでしょうか？
ターキーとは七面鳥のことで、サブウェイおすすめのターキーブレストは七面鳥のハムを使ったサンドイッチです。
ローストチキンと同様にこちらも低カロリー高たんぱくでとってもヘルシー！
鶏肉よりもヘルシーで低カロリーなので、よりダイエット効果が期待できるなんて女性にはうれしいですね。
日本人にはなじみのない七面鳥のハムですが外国では普通に食べられています。
今まで食べたことのいない方もサブウェイおすすめのターキーブレストで七面鳥のハムを食べてみませんか？
- レギュラーサイズ450円 264kcal
- フットロング750円 528Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑭：ツナ
ツナはコンビニのおにぎりでも人気のある具材で、好きな人も多い人気の具材です。
野菜にツナはよくある定番のサンドイッチですが、サブウェイおすすめのツナサンドはやはりシャキシャキの新鮮野菜がたっぷり入ること。
野菜を多く入れると、味が薄く感じられる方は塩コショウをするのが、サブウェイおすすめです。
- レギュラーサイズ430円 342kcal
- フットロング730円 684Kcal
サブウェイおすすめメニュー⑮：ベジー＆チーズ
野菜とチーズのシンプルなサンドイッチ。
こちらも野菜中心のメニューなので健康志向の方にはおすすめです。
味が薄く感じる方は、濃い目のシーザーサラダドレッシングを。
野菜本来の美味しさを楽しみたい方は、オイル＆ビネガーに塩コショウを振るのがサブウェイおすすめです。
- レギュラーサイズ340円 281kcal
- フットロング640円 562Kcal
【サブウェイのおすすめ】裏技メニューで得しよう！
サブウェイのサンドイッチは自分で好みのサンドイッチにアレンジすることが可能です。
サブウェイおすすめのサンドイッチにトッピングやドレッシングをプラスしたり、サブウェイおすすめには無い、自分だけのオリジナルサンドイッチを作ってみましょう。
サブウェイの裏技メニュー①野菜増量
新鮮な野菜をたっぷりサンドした野菜増量のサンドイッチ。
不規則な生活や、コンビニのお弁当ばかりで野菜不足の方、健康志向の方にはおすすめしたい野菜増量サンド。
スタッフさんには野菜多め、野菜最大限にと言えば野菜増量のサンドイッチを作ってくれますよ。
サブウェイの裏技メニュー②パンのみ
サブウェイおすすめのパンだけが食べたい方は、パンのみを注文することもできます。
サブウェイの裏技メニュー③ドレッシングを変える
サブウェイおすすめのサンドイッチの味を左右するのがドレッシングです。
①ドレッシングのハーフ&ハーフ
イタリアン風のサンドイッチを食べたい、ピリッとした辛みのあるサンドイッチにしようか？
迷ったときは、ドレッシングのハーフ＆ハーフがサブウェイおすすめの裏技です。
全く違う味のドレッシングを使う場合は、味が混ざらないようにしましょう。
②ドレッシングのミックス
バジルソースとマヨネーズ、塩こしょう＋シーザードレッシング、ハニーマスタードとオイルなどお好みに合わせてドレッシングをミックスしよう。
何をミックスすればよいか分からない場合は、どんなドレッシングとも相性ピッタリのマヨネーズを使いましょう。
スタッフさんにサブウェイおすすめのドレッシングを聞くとアドバイスをしてくれます。
③ドレッシングの増量・減量
お好みでドレッシングの量を変えると、いつもとは違うサブウェイのサンドイッチが楽しめます。
サブウェイの裏技メニュー④パン抜き
パンの無いサンドイッチ、つまりサラダです。
ダイエット中で炭水化物を控えたい方には、サブウェイおすすめの新鮮野菜を楽しみましょう。
サブウェイの裏技メニュー⑤お気に入りの具材を増量
ローストビーフの2倍・3倍・4倍……など、お気に入りの具材をたっぷりはさんで、お気に入りのサンドイッチを作れるところが、サブウェイの魅力です。
定番のサンドイッチも美味しいですが、裏技を駆使してオリジナルのサブウェイサンドイッチを作りましょう。
【サブウェイのおすすめ】サイドメニュー
サブウェイにはサンドイッチと一緒に食べるとおいしいサイドメニューも充実しています。
サブウェイおすすめのサイドメニュー①コロコロポテト
以前はオーブンポテトとして人気だったポテトがリニューアルされてコロコロポテトとして販売されています。
角切りにしたじゃがいもをオーブンで焼き上げたサブウェイおすすめのヘルシーなポテト！
外はカリカリ、中はふわふわのポテトは4種類のフレーバーで楽しむことが出来ます。
4種類のフレーバー
オリジナル・トリプルチーズ・レッドＢＢＱ・ハーブソルト
Ｓサイズ200円 Ｍサイズ280円※カロリーはフレーバーによって異なります。
サブウェイおすすめのサイドメニュー②スープ
いつでも楽しむことが出来るレギュラーメニューは栄養満点でサブウェイおすすめです。
また期間限定スープもあるのでこちらも目が離せませんね。
コクうまクラムチャウダー
北海道産の生乳とあさりの旨みが凝縮され、ゴロゴロのじゃがいもの食感がたまらないスープです。
高原トマトと6種野菜のミネストローネ
7種類の野菜をじっくり煮込んだ栄養満点のスープです。
コーンクリームチャウダー
コーンにブイヨンを合わせ、玉ねぎ・人参などの野菜をじっくりと煮込んだスープです。
価格は360円
サブウェイおすすめのサンドイッチとセットなら、320円とお得になります。
サブウェイおすすめのサイドメニュー③デザートメニュー
食後にちょっと甘いデザートが欲しい方におすすめしたいのが、サブウェイおすすめのクッキー・パウンドケーキ！
クッキーはダブルチョコ、メープル&マカダミア、キャラメル&チョコチャンクの3種類。
価格はいずれも140円
パウンドケーキはゆず&サワークリーム、にんじん&りんご、小松菜&ごまの3種類。
価格はいずれも160円
自然の恵みをたくさん取り入れた体に良さそうなサブウェイおすすめのケーキです。
【サブウェイおすすめ】時間限定メニュー
サブウェイでは、常時販売されているベーシックなメニューだけではなく、時間帯別に限定メニューが販売されています。
モーニングセット
モーニングセットは、午前10時30分まで注文可能です。
メニューは3品、量も適量で朝にぴったりです。
しっとりローストチキンと旨みの強いベーコン、たまごサラダの王道な味わいのクラブハウスサンド、朝限定でフワフワのオムレツ&ベーコン。
オニオンツナとチーズがマッチングしたツナ&チーズの3種類があります。
それぞれのメニューは、Sサイズのドリンクが付いたセットメニューに変更することも可能です。
野菜の増量は不可能ですが、パンの種類などは選ぶことができます。
日替わりランチセット
サブウェイおすすめの「日替わりセット」と「平日限定お得セット」はワンコイン500円からサブウェイおすすめのサンドイッチを楽しめます。
日替わりと平日限定セットの内容はほぼ同じですが、土日にやっているか、いないかの違いで、サブウェイおすすめのサンドイッチの中身は変わりません。
＼セットの種類／
- Aセット（日替わり・平日限定サンドイッチ＋ドリンクS） 500円
- Bセット（日替わり・平日限定サンドイッチ＋ポテトS） 500円
- Cセット（日替わり・平日限定サンドイッチ＋ドリンクS＋ポテトS） 660円
＼サブウェイおすすめのサンドイッチ／
- 月曜日：ＢＬＴ
- 火曜日：チリチキン
- 水曜日：ツナ
- 木曜日：たまご
- 金曜日：ローストチキン
- 土曜日：たまご
- 日曜日：ツナ
セットメニューは実施ていない店舗もあるので、出かける前にチェックしましょう。
キッズメニュー
通常のサイズでは量が多すぎて余らせてしまうという、お子様に嬉しいキッズメニューがあります。
キッズといっても内容は通常と変わらずハイクオリティーです。
キッズメニューはセットで、たまご、てりやきチキン、ツナの3種類から選べます。
内容はレギュラーの1/2のサンド、ドリンクS、オーブンポテトS、プチゼリー2個となっています。
セット価格は450円でデザートまで付くためお得です。
また、時期によって異なりますが、お子様が喜ぶおもちゃもあります。
【メニュー以外も】サブウェイ会員に登録してクーポンをゲットしよう！
ベーシックなものだけではなく、風変わりなメニューまでラインナップされているサブウェイでは、お得な会員制度があります。
会員になることでお得なクーポンの取得も可能です。
クーポンはメール会員になることで取得可能です。
登録は非常に簡単で、メールをサイトから送信してアクセスするだけで登録できます。
登録後はお得なクーポンがプレゼントされるほか、最新情報や登録店舗に関するお得なインフォメーションも配信されます。
サブウェイのおすすめメニュー15選【注文方法/人気の組み合わせ/裏技】のまとめ
野菜たっぷりのサンドイッチで人気のサブウェイ！
厳選された小麦で焼き上げられたパンに新鮮野菜をサンドしたサンドイッチは、野菜不足やダイエットに悩む人を中心に支持されるとってもヘルシーなサンドイッチです。
サブウェイおすすめのサンドイッチは具材やトッピング、ドレッシングを変えることで自分だけのオリジナルサンドイッチにカスタマイズすることが出来ます。
サブウェイで、あなただけのオリジナルサンドイッチをお楽しみください。
