【東京で楽しめる】スカッシュってどんなスポーツ？
スカッシュの発祥はロンドン
スカッシュは、イギリスのロンドンで生まれたスポーツになります。
体力や技術も多くを求めなくてもプレイできますし、又プレーヤーのレベルで楽しめますので子供から年配の方でも生涯プレーできる所が人気です。
室内のコートで動きプレーしますので、消費カロリーが多く国外では世界一健康的なインドアスポーツとも言われています。
スカッシュは壁打ちテニス
スカッシュを知らない人は名前を聞いても、どんなスポーツかイメージがわかないです。
ただ壁打ちテニスに似たインドアでするスポーツと聞くとなんとなくイメージがつくと思いますし、実際に２人のプレイヤーが交互にゴムボールを壁に打ち返すスポーツです。
スカッシュをプレーするコートは、9.75メートルの長さと6.4メートルの幅があり坪数だと約18坪あります。
スカッシュは実は競技人口がとても多い
日本ではあまり名前が知られていないので、あまりプレーしている人がいないと思われるかもしれませんが、世界スカッシュ連盟によると世界180ヶ国以上の国々で2000万人以上の競技人口がいます。
これから日本でも競技人口が増える要素は十分にあります。
【東京で楽しめる】スカッシュのルールはとてもシンプル
スカッシュのルールはとてもシンプルです。
ポイントが入るラリーポイント制度のゲームで最初に11点先取したほうが勝ちになります。
11点先取を1ゲームとし、3ゲームや5ゲームを行うのが多いです。
この後簡単にゲームの流れを説明します。
ウォームアップ
ゲーム前にボールと体を動かす為に1人づつ壁にボールを打ちます。 時間的には1分30秒や2分30秒ごとに不公平がない様にコートが変わります。
この行為をノックアップといい、大会により時間は変わります。サーブ権を決める
レフリーが「タイム」と知らせるとウォームアップは終了し、どちらかの選手がスカッシュのラケットを回転させ表か裏でサーブ権を決めます。サーブをおこなう
サービスボックスというコート内の所定のポイントに片足か両足を入れてサーブをします。
相手側のコートの4分の1のエリアにバウンドさせます。リターンさせる
交互にコート内にノーバウンドかワンバウンドさせてフロントウォールに返す様にプレーする。ポイントの決め方
リターンした時に2バウンド以上やフロントウォール以外に返してしまった時に相手の選手にポイントが与えられます。
【東京で楽しめる】スカッシュの魅力
スカッシュの魅力①：ダイエットに最適
スカッシュはインドアスポーツですが、プレーヤーによりかなりの運動量も必要になります。
1時間当たりの消費カロリーも、標準プレイヤーでも700キロカロリー前後もありテニスの２倍ほどカロリーを消費しますのでダイエットにも最適で短時間での効果も期待できる事から、忙しい会社員やスリムになりたい女性などに今人気があります。
スカッシュの魅力②：ビギナーでも楽しめる
スカッシュは、テニスなどした事がない人や初めてスカッシュをプレーする人でも、気軽に楽しめます。
理由はボールを壁に交互に打ち合うスポーツなのと、道具は施設によりレンタルもしているので、気軽に始められるのでプレイヤーにより楽しみ方は色々あるのもスカッシュの魅力の1つです。
スカッシュの魅力③：天候に左右されない、日焼けの心配がない
屋外のスポーツですと雨天の時は、モチベーションも下がりますし、雨量が多ければプレーはできません。
又逆に晴天の時や夏の季節で気温が高い時などは熱中症の心配もあり、プレーできませんし、紫外線も大量に降りかかりますので女性には厳しい状況です。
その点スカッシュはインドアスポーツですので天候、紫外線などはプレーに関係なく又室温も調節されている為プレーしやすいです。
スカッシュの魅力④：ストレス解消になる！
スカッシュはゴムのボールを強く打ちますので、ストレス解消にもなります。ボールを打つ音なども非常に爽快感になります。
スカッシュの魅力⑤： 頭脳も鍛えられる
スカッシュは別名でスポーツ界のチェスとも呼ばれており、体だけでなく頭も鍛えられます。
スカッシュのプレイに慣れてくると、実は戦略や相手との心理戦もありプレイ中の駆け引きや相手の裏をかく配給やプレイが勝利の秘訣になります。
その為に他のスポーツだと体力的に女性が男性に勝つのが難しかったり、又年配のプレイヤーが若いプレイヤーが勝つのが難しい場合がありますが、スカッシュだと頭も使うスポーツなので他のスポ－ツよりも勝つ可能性が飛躍的に高まります。
【東京で楽しめる】スカッシュに必要な道具
スカッシュをプレイする為には必要な道具がありますので、これから説明します。
1. スカッシュ専用ラケット
スカッシュをプレイする為のラケットで、イメージはテニスとバトミントンの中間のラケットのイメージを持つと分かると思います。
素材は比較的にチタンが多く、最新素材が使用されており、ラケットの重量は100グラムから150グラムのものが多いですが、ラケットの最大重量は255グラムで決められていますのでプレイヤーのプレイした時の感覚で決めるのがいいです。
購入場所は、スカッシュ専門店やスカッシュのコートがあるスポーツクラブ、又ネット販売でもラケットを購入できます。
スカッシュ専用ゴム製ボール
スカッシュをプレイする為の専用のボールで室内のコートを傷つけないようにゴム製でできています。
大きさはゴルフボール位で、約4センチで重量は24グラムになりまして1個約600円位で販売しています。屋内用シューズ
プレイする場所が屋内のスカッシュ専用コートになりますので、屋内用のシューズが必要になります。
注意点はコートにプレイしていて色がつかないシューズを用意する事です。アイガード
スカッシュもプレイに慣れてきますと、ラケットでボールを強く打ちますので、スピードが速くなります。
プレイ中に顔や目にボールが当たり怪我をしない様に目を保護する役割がありますので必ず用意したほうがいいです。動きやすい服装
プレイをしやすくする為にTシャツや短パンもしくは、ジャージなど動きやすい服装が必要になります。
テニスウェアのイメージで用意したり、後はスカッシュは短時間で汗をすごくかきますので、夏用のウェアがおすすめで他には汗を吸収しやすいタオルも用意するといいです。
東京でスカッシュができる場所、おすすめ16選
では、東京でスカッシュができる場所をみていきましょう。東京ではでスカッシュができる場所には、以下のところがあります。
- スパ白金（港区）
- NAスポーツ クラブA－1笹塚店（渋谷区）
- リビエラスポーツクラブ南青山（港区）
- コナミスポーツクラブ恵比寿（ 渋谷区）
- ゆうぽうと世田谷レクセンター（世田谷区）
- 品川健康センター（品川区）
- 太田文化の森（大田区）
- 社団法人東京アメリカンクラブ（港区）
- ラヴィセントラルフィットネスクラブ蒲田（大田区）
- トーアセントラル阿佐谷（杉並区）
- 朝日スポーツクラブ（足立区）
- ジェクサーフィットネスクラブ赤羽（北区）
- 昭和の森フィットネスクラブ フォーラス（昭島市）
- グランサイズ恵比寿ガーデン（目黒区）
- メガロス調布（調布市）
- ダブルブルー（渋谷区）
続いて、東京でスカッシュができる場所を、それぞれ詳しくみていきます。
東京でスカッシュができる場所①：スパ白金（港区）
港区にあります東京でも大きいスポーツクラブの施設です。
2014年にスカッシュコートが新設され、毎日している無料体験レッスン（1週間前からの予約制）など初心者用とレベルにあわせて有料ですがレッスンを受ける事ができます。
インストラクターには日本国内のスカッシュのトッププロも在籍しており、スカッシュコートはひざにやさしく高品質のコートを採用しています。
スパ白金には3つのコンセプトがあり、お客様との絆、地域社会との絆、働く仲間との絆を元に活動しているスポーツクラブです。
スパ白金（港区）
住所：〒108-0071 東京都港区白金台１丁目１−１８
電話番号：03-3444-6372（スカッシュ専用）
営業時間：火曜～土曜 10:00～22:00 日・祝 9:00～20:00
定休日：月曜日
URL：スパ白金
東京でスカッシュができる場所②：ＮＡスポーツ クラブＡ－1笹塚店（渋谷区）
渋谷区にあるスポーツクラブで、地下1Fから地上3Fまである大きな建物内には、筋力を鍛えるトレーニングエリアや室内ゴルフレンジ、また日焼けマシンやプールにサウナまで色々なお客様の要望に答えられるスポットになります。
スポーツクラブの場所も京王線笹塚駅から歩いて約4分の所にありますので仕事の前や仕事帰り、又買い物の後など気軽に立ち寄れる強みがあり、施設の営業も24時間です。
スカッシュは、無料と有料のプログラムがあり、初心者教室やラリーも無料のプログラムで紹介してまして、予約は1週間前からフィッとネスカウンターで可能です。
スカッシュコートの利用は2週間前から予約可能で、お1人様や1グループで1枠20分間の予約ができます。
NAスポーツ クラブA－1笹塚店（渋谷区）
住所：〒151-0073 東京都渋谷区笹塚１丁目５０−１
電話番号：03-3481-5866
営業時間：24時間
URL：ＮＡスポーツクラブＡ－1笹塚店
東京でスカッシュができる場所③：リビエラスポーツクラブ南青山
リビエラスポーツクラブ南青山は、外苑前駅から歩いて約3分の大型の会員制のスポーツクラブになります。
クラブのコンセプトは、人生を豊かに楽しむ為に心と健康を育み、ワークアウト、トリートメント、お食事の三位一体をお客様に提供する様に活動しています。
スカッシュ以外にもホットヨガやスイミング、スキューバダイビングや室内ゴルフなどのトレーニングが受けられます。
リビエラスポーツクラブ南青山（港区）
住所：〒107-0062 東京都港区南青山３丁目３−３
電話番号：03-5474-8000
営業時間：平日 6:30～21:40 土日祝日 8:00～20:40
定休日：毎月1日
URL：リビエラスポーツクラブ南青山
東京でスカッシュができる場所④：コナミスポーツクラブ恵比寿（渋谷区）
施設内に2面コートがあり、ラケットやボールもレンタル可能です。
20分無料で担当のスタッからオリエンテーションとして、スカッシュのルールの説明やラケットの握り方などの基本レッスンを受ける事もできます。
他には有料ですが、プライベートの個人レッスンや、1ケ月4回のスクールもありますので初心者から上級者までスカッシュを楽しめる施設になります。
コナミスポーツクラブ恵比寿（ 渋谷区）
住所：〒150-0012 東京都渋谷区広尾１丁目１−４０ プライムスクエアシティ
電話番号：03-5469-1441
営業時間：平日 9:40～22:20 土日祝日 9:40～20:20
定休日：毎週金曜、お盆期間、年末年始
URL：コナミスポーツクラブ恵比寿
東京でスカッシュができる場所⑤： ゆうぽうと世田谷レクセンター（世田谷区）
スカッシュコートは施設内に2面あり、16才以上から利用が可能で事前予約が必要になります。
予約は1ヶ月前から電話で受付しており、スカッシュコート1面の利用人数は最大で6名までです・
会員にならなくても単発でスカッシュコートを有料で利用可能です。
スカッシュ専用ラケットやシューズ、目をボールから保護するアイガードはレンタルも可能になりますので、思いついた時や汗をかきたい時など気軽にスカッシュをプレイしたい時などにおすすめです。
ゆうぽうと世田谷レクセンター（世田谷区)
住所：〒157-0077 東京都世田谷区鎌田２丁目１７−１
電話番号：03-3709-0161
営業時間：平日8:00～22:00 土曜10:00～21:00 日祝10:00～19:00
定休日：1月1日～3日、毎月月末2日間
URL：ゆうぽうと世田谷レクセンター
東京でスカッシュができる場所⑥： 品川健康センター（品川区）
品川健康センターは品川区以外の人でも利用できるスカッシュがプレイできる施設になります。
施設の利用料は税込みで500円でお得に利用できますので単発でプレイしたい人におすすめですが、注意点としてはスカッシュをプレイするのには30分500円のコート利用料が別にかかります。
品川区民にも高評価で1回500円で施設に入館すると色々なトレーニングジムの施設やお風呂、ジャグジーも無料で利用できますので利用者も特に土日は多いです。
スカッシュのスクールも初心者から上級者までレベルに合わせて5つのコースがあり、別に受講料は必要になります。
有料になりますが、初心者から上級者までのスクールがあります。
品川健康センター（品川区）
住所：〒140-0001 東京都品川区北品川３丁目１１−２２
電話番号：03-5782-8507
営業時間：平日9:00～22:00 土曜9:00～21:00 日祝9:00～18:00
定休日：5月15日、7月2日、10月6日、年末年始
URL：品川健康センター
東京でスカッシュができる場所⑦：太田文化の森（大田区）
太田区にある太田文化の森は公園、文化施設になり、2階には図書館やメルチメディアなどの情報センターとして大田区民の憩いのスポットになります。
スカッシュコートを利用するには3日前から電話での予約制が必要になり、1時間700円で利用できます。
利用できる時間は、平日は2時間、土日祝日は1時間までになり、ラケットとボールは無料です。
スカッシュコートは定員2名までで、コートは1面になります。
小学生などの子供は、保護者同伴が必要です。
太田文化の森（大田区）
住所：〒143-0024 東京都大田区中央２丁目１０−１
電話番号：03-3772-0700
営業時間：9:00～22:00
定休日：毎月第2木曜日、年末年始
URL：太田文化の森
東京でスカッシュができる場所⑧：社団法人東京アメリカンクラブ（港区）
1928年に設立された、約90年の歴史がある会員制国際クラブです。
2011年1月に世界的な建築家により建設された施設で、会員にレストラン、宴会場、図書館、ジム、プールなど様々なサービスを提供しています。
クラブでは毎月最後の木曜日と金曜日に女性専用の無料でスカッシュの基本を学べるイベントがあります。
社団法人東京アメリカンクラブ（港区）
住所：〒106-0041 東京都港区麻布台２丁目１−２
電話番号：03-4588-0381
URL：社団法人東京アメリカンクラブ
東京でスカッシュができる場所⑨：ラヴィセントラルフィットネスクラブ蒲田（大田区）
クラブではスタジオやプール、ジム、テニス、ゴルフ、スカッシュが楽しめる施設になります。
クラブでは、レンタルできるアイテムとしてＴシャツやラケットなどがありますので気軽にスカッシュをプレイできます。
色々なスポーツのスクールがありましてスカッシュだと月4回のスクールがあり、会員になると入会金が6000円（税抜き）で月会費8500円（税抜き）で学べます。
ラヴィセントラルフィットネスクラブ蒲田（大田区）
住所：〒144-0056 東京都大田区西六郷１丁目３−１５
電話番号：03-3733-3911
営業時間：平日9:00～23:00 土曜10:00～21:00 日祝10:00～19:00
定休日：15,16日、月末
URL：ラヴィセントラルフィットネスクラブ蒲田
東京でスカッシュができる場所⑩： トーアセントラル阿佐谷（杉並区）
今年30周年になり地元の杉並区民に人気があるスポーツクラブ施設になります。
施設内には最新鋭のジム施設やプール、ヨガなどができるスタジオなど、お客様の要望に答える様々な施設があります。
後昨年度話題にもなりました、音楽に合わせてバイクをこぐトレーニングも体験できます。
火曜、木曜、土曜にスカッシュスクールを開催しています。
Tシャツ、短パン、シューズをレンタルもしています。
トーアセントラル阿佐谷（杉並区)
住所：〒166-0001 東京都杉並区阿佐谷北２丁目１２−２
電話番号：03-3338-6336
営業時間：平日6:30～23:00 土日祝日9:00～21:00
定休日：毎週水曜、年末年始
URL：トーアセントラルフィットネス阿佐ヶ谷
東京でスカッシュができる場所⑪：朝日スポーツクラブ（足立区）
足立区にある朝日スポーツクラブはスカッシュ以外にも、プール、スタジオ、ジム、サウナ、女性には嬉しいエステを併設しています。
キッズ向けのスクールも充実しており、スクールの内容により1回から3回の体験スクールがありますので、どの種目に通わせたら子供が伸びるかを考える事ができ、低コストでスクールを始める事が可能です。
施設の場所は東武伊勢崎線竹ノ塚駅から歩いて約10分です。
朝日スポーツクラブ（足立区）
住所：〒121-0813 東京都足立区竹の塚２丁目８−２５
電話番号：03-5242-1331
営業時間：平日9:30～23:00 土曜9:30～22:00 日祝9:30～19:00
定休日：金曜日
URL：朝日スポーツクラブ
東京でスカッシュができる場所⑫：ジェクサーフィットネスクラブ赤羽（北区）
赤羽駅から歩いて3分の北区にある駅近で最新のジムマシンからスパやエステも楽しめる大型のスポーツクラブです。
スカッシュのクラスもはじめての人から初級、中級のクラスまでレベルにあわせて学べます。
体験プログラムで用意する必要なものは、運動できる上下の服装、シューズ、汗拭きようのタオルです。
ジェクサーフィットネスクラブ赤羽（北区）
住所：〒115-0044 東京都北区赤羽南２丁目９−４７
電話番号：03-3598-8871
営業時間：火曜～金曜9:30～23:00 土曜9:00～21:30 9:00～21:30
日祝9:00～19:30
定休日：月曜日
URL：ジェクサーフィットネスクラブ赤羽
東京でスカッシュができる場所⑬：昭和の森フィットネスクラブ フォーラス（昭島市）
昭島市にある複合施設の中にあるフィットネスクラブになります。
施設内にはプール、スタジオ、ジム、スカッシュコートがあり様々なレッスンを受ける事ができます。
スカッシュコートは、日本スカッシュ協会の公認のコートが2面あり、明るさと清潔さをかもしだす、フローリングで仕上げており、プレイをすると爽快感が感じられます。
又、プレイした後にはスパ施設でシャワーやサウナで汗をながしリラックスし疲れをとる事もできます。
昭和の森フィットネスクラブ フォーラス（昭島市）
住所：〒196-0014 東京都昭島市田中町５７６−１
電話番号：042-542-6401
営業時間：平日9:30～22:00 土曜9:30～21:00 日祝9:30～19:00
定休日：月曜日
URL：昭和の森フィットネスクラブ フォーラス
東京でスカッシュができる場所⑭：グランサイズ恵比寿ガーデン（目黒区）
グランサイズは、全国180施設ある小波スポーツクラブの最上位ブランドで恵比寿は大手町、青山に続き3番目の店舗としてオープンしました。
施設内には、マシンジム、スタジオ、プールを併設しており、又無料のカフェサービスや今話題の水素水などが利用可能です。
スポットの場所は東京メトロ恵比寿駅から動く通路の恵比寿スカイウォークで歩いて7分です。
グランサイズ恵比寿ガーデン（目黒区）
住所：〒153-0062 東京都目黒区三田１丁目１３−２ 恵比寿ガーデンプレイス
電話番号：03-5424-1212
営業時間：平日6:30～23:00 土日祝8:00～22:00
定休日：月曜日、ゴールデンウィーク、夏季、年末年始
URL：グランサイズ恵比寿ガーデン
東京でスカッシュができる場所⑮：メガロス調布（調布市）
メガロス調布は24時間営業のスポーツジムになります。
調布駅から歩いて3分に施設がある為、仕事に行く前や仕事帰りなど様々なライフスタイルに合わせて、スカッシュをプレイして汗を流したり、トレーニングを受ける事ができます。
又ラケットの無料貸し出ししていますし、スクールは日曜以外は開催しており初級者から中級者まで学ぶ環境が整えられているスポーツ施設です。
メガロス調布（調布市）
住所：〒182-0026 東京都調布市小島町１丁目９−１
電話番号：042-490-5100
営業時間：月曜～水曜,日曜24時間 木曜～23:00 土曜10:00～24:00
定休日：金曜、夏季、年末年始
URL：メガロス調布
東京でスカッシュができる場所⑯：ダブルブルー（渋谷区）
ダブルブルーは広尾道駅から歩いて2分の所にある東京で1つだけのパブリックスカッシュコートになります。
年会費なしの予約制のスカッシュコートで、ラケットやアイガードのレンタルもしています。
2019年4月からスカッシュの初級者レッスンを開始しました。
レッスンでは、ルールや打ち方、楽しみ方など基礎が学べます。
ダブルブルー（渋谷区）
住所：〒150-0012 東京都渋谷区広尾５丁目１２−２
電話番号：03-5793-3735
営業時間：平日10:00～21:20 土日10:00～18:00
定休日：月曜日
URL：ダブルブルー
【東京で楽しめる】スカッシュは一人でも始められる？
スカッシュは基本的には相手のプレイヤーと交互に壁に打ち合う屋内スポーツなので2人でプレイする事が多いですが、1人でもスカッシュはプレイする事もできます。
スカッシュコートがあるスポーツ施設では、中には専用コートだけでなく有料にはなりますがパートナーとしてプレイをしてくれる所もありますので1人でスカッシュに興味を持ち始めたい人や、友達とのスケジュールがあわなく相手のプレイヤーが欲しい人などには、おすすめのサービスです。
又1人でスカッシュを練習したいプレイヤーもおり、最初に初心者がプレイしてうまくいかない事がラケットにうまくボールが当たらなかったり、ラケットにボールを当てる事はできるがプレイヤーが狙いたい場所に思うように打てないなどが最初初心者がつまづく所になり、その課題を克服する為に1人でスカッシュをプレイするプレイヤーもいます。
スカッシュをうまくプレイする為に、1人でコート内でボールをストレートに壁に続けて10本打ったり、同じ長さや別の角度をつけてのショットを10本打ったり色々なプレイを1人でもプレイするプレイヤーも数多くいます。
【東京で楽しめる】日本スカッシュ協会のサイトもチェックしてみて！
日本にはスカッシュを普及させる目的で公益社団法人日本スカッシュ協会があります。
歴史としては、昭和46年２月10日に日本スカシュ協会が設立され、平成13年11月２日に文部科学省の認可されて社団法人になりました。
日本スカッシュ協会では、日本国内の普及の為スカッシュの大会を運営されてり、世界選手権やアジア選手権などに選手を出場させる為に育成をしたり様々な普及活動をしています。
その努力が実り、現在では日本国内でスカッシュがプレイできるコートも300以上あり、愛好者も約30万に増加してきています。
日本スカッシュ協会のサイトには日本のランキングの選手や、スカッシュの大会情報、スケジュール、全国でスカッシュがプレイできるコートリストなどスカッシュに関わる色々な情報がありますので、興味がありましたら1度チェックしてみる事をおすすめします。
東京で楽しめるスカッシュまとめ
今回は、スカッシュをご紹介させていただきましたが、スポーツをする目的はみなさん様々で、健康の為にする人や最近運動していなくてダイエットで短時間で効果を出したい人、仕事をする前や仕事終わりに汗をかきたい人など色々な目的があります。
また色々なスポーツを見ても、子供から年配の方まで家族や友人同士で少人数で楽しめるスポーツは少ないです。
まだスカッシュをプレイした事がない人は、この機会に1度プレイを体験してみて下さい！
