東京でサイクリングは楽しめる？どんな場所がおすすめ？
東京は、だれでもサイクリングが楽しめる魅力的な街です。
整備された道が多い東京は、初心者でも安心してサイクリングにのぞめます。
東京には自転車のレンタルをしている場所もたくさんあります。
自転車を持っていない人でもサイクリングを楽しめますよ。
東京のサイクリングスポットで初心者におすすめなのが、若洲海浜公園や代々木公園などの公園です。
公園は距離が短く、子どもや女性にもおすすめのサイクリングスポットです。
もう少し長い距離を走りたい場合は、多摩川や江戸川などのサイクリングロードがおすすめです。
川沿いの心地いい風を感じられますよ。
皇居の周りやスカイツリー周辺など、東京らしいシンボルを見ながらのサイクリングもおすすめです。
サイクリングをしながら東京の観光名所に立ち寄る人もいます。
東京の街中は夜も明るいので、ナイトサイクリングをするのもおすすめです。
昼と夜では、東京の違う顔を見ることができますよ。
初心者向けからロングサイクリングまで、東京には楽しめるサイクリングスポットがたくさんあります。
自分に合ったコースで、東京の街を楽しくサイクリングできるといいですね。
東京でサイクリングをする時に必要な持ち物は？
サイクリングは、普通の自転車で道路を走るのとは違います。
何も持たずにサイクリングしたら、怪我の原因になることもあります。
ここでは、東京でサイクリングをする時に必要な持ち物を紹介します。
東京でのサイクリングの準備に、是非役立てて下さいね。
おすすめの持ち物①：ヘルメット
サイクリングに欠かせないアイテムが、ヘルメットです。
転倒の可能性も考えて、ヘルメットは準備しておきたいですね。
サイクリング用ヘルメットの人気メーカーには、「OGK KABUTO」や「KASK」、「GIRO」などがあります。
メーカーにこだわらなければ、安いもので2,000円代くらいです。
ヘルメットを選ぶ際は、頭のサイズと形に合うかを重視するといいですよ。
最近は、おしゃれなデザインのヘルメットが人気です。
おすすめの持ち物②：グローブ
サイクリング装備の中で、グローブも欠かせないアイテムです。
グローブをすることで、防寒や滑り止め・怪我防止に役立ちます。
ロードバイク用グローブには、「SHIMANO」などたくさんのメーカーの商品があります。
女性に嬉しい、UVカット機能付きのものもあるんですよ。
指を半分出せるハーフフィンガーのグローブは、夏場でも快適ですね。
ロードバイク用グローブは、通気性がよく滑りにくいものをおすすめします。
おすすめの持ち物③：サングラス
ロードバイク用のサングラスも、サイクリングに欠かせません。
サングラスをすることで、紫外線やホコリから目を守ってくれます。
ロードバイク用のサングラスには、「SWANS」や「OAKLEY」などのメーカーがあります。
偏光レンズ・調光レンズ・ミラーレンズなどがあり、ロードバイク用のサングラスは種類も豊富です。
ロードバイク用サングラスを選ぶ際は、レンズの色と種類を見て選ぶのがおすすめです。
夜の東京をサイクリングする人は、明るめのレンズがおすすめです。
おすすめの持ち物④：ボトル
サイクリングをする際は、水分補給できるボトルが欠かせません。
ロードバイク用のボトルは、片手でこまめに水分補給できて便利です。
ロードバイク用のボトルのメーカーは、「POLAR」や「CAMELBAK」が人気です。
半透明で残量を確認できるボトルもあります。
ロードバイク用のボトルを選ぶ際は、保冷力と飲みやすさを重視するのがポイントです。
柔らかく握りやすいボトルもおすすめですよ。
おすすめの持ち物⑤：補給食
サイクリングをする上で必ず準備しておきたいのが、補給食です。
30kmを超えるような長いサイクリングでは、必ず準備しておきましょう。
サイクリングは、思っているよりも体力を消費します。
東京都内の短いサイクリングコースでも、準備しておくと安心ですね。
サイクリングの補給食には「ウィダーinゼリー」のような飲むタイプや、「カロリーメイト」のような片手で食べられるタイプが人気です。
疲れたと思う前に、こまめに食べるようにしましょう。
東京でサイクリングを楽しむときに気を付けることは？
東京でサイクリングを楽しむときに気を付けたいことが、いくつかあります。
東京の道路は整備されている反面、交通量も多い街です。
街中を移動する場合は、交通量の多い時間は避けましょう。
整備されたサイクリングロードでも、他の人の迷惑にならないよう気をつけたいですね。
長い距離をサイクリングするなら、服装・装備にもこだわりたいところ。
普通の服で長距離サイクリングすると、股ずれなどを起こすこともあります。
東京はお店が多くある街ですが、補給食も持っておきたいですね。
トイレ・休憩スポットの場所をチェックしておくとスムーズです。
東京でサイクリングをする際は交通ルールを守り、きちんと準備することが大事だと分かりましたね。
デートや家族にも！東京でおすすめのサイクリングスポット10選！
では、東京でおすすめのサイクリングスポットをみていきましょう。
東京でおすすめのサイクリングスポットには、以下のスポットがあります。
- 多摩川サイクリングロード
- 荒川サイクリングロード
- 江戸川サイクリングロード
- 若洲公園サイクリングコース
- 国営昭和記念公園サイクリングコース
- 代々木公園サイクリングコース
- パレスサイクリングコース（皇居周辺）
- しながわ区民公園サイクリングコース
- 駒沢オリンピック公園サイクリングコース
- 多摩湖自転車道サイクリングロード
続いて、それぞれの「スポット」について詳しくみていきます。
多摩川サイクリングロード
多摩川（たまがわ）サイクリングロードは、羽村市～羽田空港を結ぶ東京で人気のサイクリングロードです。
約53kmの長距離ロードで、東京都側の正式名称は「たまリバー50キロ」です。
多摩川左岸（東京都側）は、東京都によりキレイに整備されています。
途切れている箇所もありますが、長距離デビューでも走りやすいサイクリングロードです。
多摩川サイクリングロードではビルの並ぶ街並みから自然まで、変わる景色を楽しむことができます。
多摩川サイクリングロード沿いには、ランチにおすすめのお店もたくさんありますよ。
多摩川サイクリングロード
住所：東京都大田区本羽田2丁目 多摩川大師橋緑地付近(始点)
電話番号：03-5388-3293（東京都都市整備局・ほか各市町村区）
入場料や利用料：無料
荒川サイクリングロード
荒川（あらかわ）サイクリングロードは、荒川沿いを中心に整備されたサイクリングロードです。
約90㎞続く荒川（あらかわ）サイクリングロードは、長距離サイクリングに人気のコースです。
正式にどこまでが荒川サイクリングロードかは、決まっていません。
一般的には、新砂リバーステーション（東京・江東区）～武蔵丘陵森林公園（埼玉県）といわれています。
長距離なので、1日中サイクリングを楽しみたい人にぴったり。
東京・荒川の風を感じながら、気持ちよくサイクリングできます。
荒川サイクリングロード
住所：東京都江東区 新砂リバーステーション付近(始点)
入場料や利用料：無料
江戸川サイクリングロード
江戸川サイクリングロードは、江戸川沿いのサイクリングコースです。
約64km続く江戸川サイクリングロードですが、平坦な道が多いので走りやすいとサイクリングに人気です。
江戸川サイクリングロードには、右岸と左岸のコースがあります。
一般的には葛西臨海公園（江戸川区）～関宿城（千葉県）の辺りまでが江戸川サイクリングロードといわれています。
江戸川沿いには、柴又など観光できるスポットがたくさん。
付近にはおいしいお店も多いので、サイクリング前後の食事にもおすすめです。
江戸川サイクリングロード
住所：東京都江戸川区臨海町6丁目2 葛西臨海公園付近(始点)
入場料や利用料：無料
若洲公園サイクリングコース
東京・江東区にある若洲海浜公園（わかすかいひんこうえん）サイクリングコースは、気軽にサイクリングできる東京で人気のスポットです。
1周が約6キロと短く、30分程度で走ることができます。
貸自転車があるので、自転車を持っていない人でもサイクリングを楽しめます。
貸自転車はロードバイクではありませんが、子ども用の自転車もあります。
若洲海浜公園サイクリングコースは、初心者や子どもでも簡単にサイクリングできるコースです。
「東京ゲートブリッジ」や東京湾の景色は絶景ですよ。
若洲公園サイクリングコース
住所：東京都江東区若洲3-1-2
電話番号：03-5569-6701
営業時間：【レンタサイクル受付】（2～10月）9：30～16：00受付、～16：30返却、（11～1月）9：30～15：30受付、～16：00返却
定休日：【休場】毎週火曜日(火曜日が祝日の場合は、その翌日)、年末年始 ※春休み・夏休みは無休
入場料や利用料：【レンタサイクル】普通自転車・大人 (15歳以上)100円/1時間、以後1時間ごとに100円
URL：http://www.tptc.co.jp/park/03_09/cycling
国営昭和記念公園サイクリングコース
国営昭和記念公園サイクリングコースは、東京都立川市にある昭和記念公園内にあるサイクリングコースです。
公園内には約14kmのサイクリングコースが整備されています。
国営昭和記念公園のサイクリングコースは、緑豊かでたくさんの花を見ることができます。
レンタサイクルもあるので、気軽にサイクリングを楽しめますよ。
国営昭和記念公園のレンタサイクルは、2人乗り用など種類がたくさんあります。
子どもや初心者も楽しめる、東京で人気のサイクリングコースです。
国営昭和記念公園サイクリングコース
住所：東京都立川市緑町3173
電話番号：042-528-1751
営業時間：【3～10月】9:30～17:00（プール営業期間の8月第3日曜まで19：00閉園、その翌日以降18：30閉園）、【11～2月】9:30～16:30、【4～9月の土・日・祝】9:30～18:00（プール営業期間を除く） ※レンタサイクル利用時間は9：30～閉園1時間前まで
定休日：年末年始（12/31・1/1）、2月の第4月曜日・その翌日
入場料や利用料：【入園料】＜大人＞・450円、＜小・中学生＞無料、【レンタサイクル】＜大人＞410円/3時間(30分ごとに70円) ※1日券は520円、＜小・中学生＞260円/3時間(30分ごとに30円) ※1日券は310円
URL：http://www.showakinen-koen.jp/
代々木公園サイクリングコース
代々木公園サイクリングコースは、東京の都心でサイクリングを楽しめる人気のコースです。
東京の都心にあるので、気軽にサイクリングに出向くことができます。
レンタサイクルがあり、補助輪付きの幼児向けの自転車もあります。
子どもの自転車練習にもぴったりですね。
代々木公園のサイクリングコースは約1.8kmと、かなり短めのコースです。
家族でゆっくり走りたいときや、短時間のリフレッシュにおすすめのコースです。
代々木公園サイクリングコース
住所：渋谷区代々木神園町神南2丁目
電話番号：03-3465-6855
営業時間：【レンタサイクル】9:00～16:30 ※受付は30分前まで
定休日：毎週月曜日（祝日の場合は翌日）、12月29日～1月3日※10月1日（都民の日）が月曜の場合は営業
入場料や利用料：【レンタサイクル】＜14インチ以上・補助輪なし＞210円/最初の1時間（以降30分毎に100円）、＜12・14・16・18インチ・補助輪付＞100円/最初の1時間（以降30分毎に50円）、＜特殊自転車・2人乗り＞210円/最初の1周（以降1周毎に100円）
URL：https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/facilities039.html
パレスサイクリングコース（皇居周辺）
パレスサイクリングコースは、皇居の周辺を走る東京で人気のサイクリングコースです。
毎週日曜の10：00～16：00に交通規制され、自転車が走るサイクリングロードになります。
コースは祝田橋～平川門の、往復約3kmを走ります。
短い区間ですが、坂道など走りごたえのあるサイクリングを楽しむことができます。
パレスサイクリングコースは皇居・ビル群など、東京の観光名所を見ながら走れることで人気です。
東京の景色をゆっくりと楽みながらサイクリングしたい人に、おすすめのコースです。
皇居周辺
住所：東京都千代田区皇居外苑２ 皇居前警備派出所横テント
電話番号：03-6409-6923
営業時間：毎週日曜10：00～16：00 ※雨天時・イベント開催時等は中止
定休日:上記開催日以外
入場料や利用料：無料
URL：http://www.jbpi.or.jp/palace.php
しながわ区民公園サイクリングコース
しながわ区民公園は、品川区にある区民の憩いの場です。
公園内にはサイクリングコースがあり、休日のサイクリングに人気です。
しながわ区民公園の貸し自転車は、なんと無料。
1時間までと時間制限があり、大人用・子ども用など各種類10台ずつの先着順です。
しながわ区民公園には、水族館など子どもが楽しめる施設がたくさん。
サイクリングコースは約2キロと短いので、子どもの自転車練習に最適です。
しながわ区民公園サイクリングコース
住所：東京都品川区勝島3-2-2
電話番号：03-3762-0655
営業時間：6：00～20：30 ※無料化し自転車は10：00～16：00
定休日：【貸し自転車】（3～11月）無休、（12～2月）土・日・祝日のみ ※12月29日～1月3日を除く
入場料や利用料：【入園料】無料、【貸し自転車】無料
URL：https://www.city.shinagawa.tokyo.jp/PC/kankyo/kankyo-park/kankyo-park-shitsumon/hpg000001171.html
駒沢オリンピック公園サイクリングコース
駒沢オリンピック公園は、東京・世田谷区にあるスポ―ツ公園です。
公園内には約2.1kmのサイクリングコースがあり、東京都内でのサイクリングに人気です。
駒沢オリンピック公園のレンタサイクルは、四輪自転車・ベアベアなど家族で楽しめるレンタサイクルがあります。
一般の普通自転車は貸出していませんが、子ども用自転車や2人乗り用自転車はあります。
駒沢オリンピック公園サイクリングコースは、東京都内にいながらも自然を楽しめるサイクリングコースです。
子どもの自転車練習にもぴったりの場所ですね。
駒沢オリンピック公園
住所：世田谷区駒沢公園1-1
電話番号：080-5898-5132（駒沢オリンピック公園サイクリングセンター）
営業時間：【レンタサイクル】9:00～16:30
定休日：毎週月曜（祝日の場合は翌日）、12月29日～1月3日 ※10月1日（都民の日）が月曜日の場合は営業
入場料や利用料：【レンタサイクル】＜四輪自転車・2人乗り自転車＞210円/最初の2周（以降1週100円） ※土・日・祝日のみ貸出、＜幼児用自転車＞100円/最初の1時間（以降30分50円）
URL：https://www.tef.or.jp/kopgp/course.jsp
多摩湖自転車道サイクリングロード
多摩湖自転車道サイクリングロードは、西東京市～東大和市の直線と、多摩湖の周りに整備されたサイクリングロードです。
直線道路の約11km＋多摩湖の周り約12kmと、長距離のコースです。
多摩湖までの道は緑に囲まれ、東京都内とは思えない自然を体験できます。
雄大な多摩湖の景色は圧巻です。
多摩湖自転車道サイクリングロードは、長距離デビューでも走りやすいコースです。
埼玉県に位置する場所もあり、自転車で県境越えもできますよ。
多摩湖自転車道サイクリングロード
住所：東京都西東京市新町3丁目1 関前５丁目交差点（始点）
東京にはサイクリングイベントも！
東京では、数々のサイクリングイベントが開催されています。
イベントと聞くと上級者向けだと思いがちですが、初心者や子どもが参加できるイベントもあります。
2019年4月に行われた「バイシクルライド2019イン東京」では、国会議事堂や豊洲市場、東京駅などの名所を参加者が自転車で回りました。
他にも東京発の上級者向けイベントや、市民参加型のイベントがたくさんあります。
都内を回るようなコースだと、東京らしい風景にたくさん出会えますね。
イベント情報は、ホームページやSNSなどに掲載されています。
是非東京のサイクリングイベントに参加してみて下さいね。
東京でおすすめのサイクリングスポット10選！持ち物やイベント情報ものまとめ
東京でおすすめのサイクリングスポットと、必要な持ち物・注意点などを見ていきました。
東京には初心者でも楽しめる、魅力的なサイクリングスポットが多いと分かりましたね。
自然を感じられるサイクリングロードや、走りやすい公園などが東京にはたくさんあります。
是非東京でサイクリングをして、風を感じてみて下さいね。
