ナチュラルローソンのお菓子は低カロリーで人気
首都圏で「女性を中心に『美しく健康で快適な』ライフスタイルを身近でサポートするお店」として展開している「ナチュラルローソン」では、通常のローソンとは異なり、「素材にこだわったオリジナル商品」を取りそろえています。
それぞれの商品がおいしさとカラダにやさしいことをコンセプトに素材にこだわって作られているため、お菓子ひとつとっても低カロリーでカラダに優しく、ダイエット中の女性や健康を気にする方から人気を得ています。
ナチュラルローソンのオリジナル商品は基本的にナチュラルローソンでしか手に入らず、同じローソンの名前を冠していても通常のローソンやローソンストア100では手に入れることができないというのもナチュラルローソンが人気になる理由のひとつと言えます。
（レギュラーローソンの中には「ナチュラルローソンコーナー」の棚を用意している店舗もあるようです。）
ナチュラルローソンで人気のおすすめお菓子15選
ナチュラルローソンで人気の美味しさと健康、どちらにもこだわったお菓子の中からおすすめできるお菓子を15選、紹介していきます。
正直、どれも美味しそうで迷ってしまうものばかりです。
美味しそうに見えるだけでなく、実際に美味しいのでカロリー量なども見ながらどれから試してみるか、参考にしてください。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子①：ZERO ノンシュガービスケット
ZERO ノンシュガービスケットは、名前の通り原材料から砂糖「ゼロ」、糖類「ゼロ」としカロリーを85kcalに抑えた全粒粉クッキーです。
砂糖、糖類を不使用でも優しい甘さが香るクッキーです。
カロリーを100kcal以下に抑えたこともうれしいポイントですが、体に優しい食物繊維が1袋21g中に2.6gも含まれています。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子②：ブランとチアシードのクッキー
ブランとチアシードのクッキーは小麦粉ではなく、小麦たんぱく・小麦ふすま大豆粉・難消化性デキストリンを混ぜたミックス粉を使用し、カロリーを抑えるとともにたんぱく質や食物繊維を増やしたクッキーです。
砂糖を使用せず、アマニ粉末、チアシードの香ばしさとココナッツオイルの優しい風味のクッキーに仕上がっています。
1袋35gで15枚ぐらいの容量です。
全部食べてしまってもクッキーなのに160kcal、糖質も5.9gに抑えられています。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子③：ブランクリームサンド
ブランクリームサンドはバニラクリームをサンドした甘くておいしいビスケットです。
1袋4枚入りで171kcal、糖質7.5gに抑えられています。
バニラクリームを使用した甘くておいしいビスケットのカロリーが4枚食べても171kcalに抑えられているのは、かなり驚きです。
しかも、カロリーと糖質を抑えるだけでなく、食物繊維13.6g、カルシウム269mg、鉄分4.8mgと栄養素も満載になっていてダイエット中であったとしても、甘いものを食べることの罪悪感を軽減してくれるビスケットになっています。
1袋の容量は4枚ですが、意外にお腹にたまるため、食べすぎてしまわず満足感を得られるのもうれしいところです。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子④：北海道産チーズを使ったこんがりラスク
北海道産チーズを使ったこんがりラスクは、サクッと軽い触感のラスクにコク深い北海道産チーズを使用したチーズラスクです。
一口食べるだけで口の中にチーズの味がいっぱいに広がり、ラスクの香ばしさと相まって止まらなくなる危険性があります。
そんなコクたっぷりのチーズをふんだんに使用したラスクなのに1袋のカロリーは160kcal、糖質は5.3gに抑えられており、普通のチーズラスクとは雲泥の差となっています。
しかも食物繊維も6.2g、1袋で摂取することができます。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑤：アーモンドストロベリーチョコレート
アーモンドストロベリーチョコレートは、カリッと香ばしいアーモンドに、甘くてさわやかなストロベリーチョコレートをコーティングしました。
内容量は40gで15粒前後入っていて、アーモンドチョコレートなのに全部食べても1袋で229kcalとなっています。
糖質は5.3g、食物繊維は10.1gも摂取することができます。
食物繊維が多いのはイヌリンという砂糖由来の水溶性食物繊維を使っているからとのことです。
低カロリーでカラダに優しく、おまけに甘酸っぱくておいしいですが、気を付けないとあっという間に食べきってしまうので注意が必要です。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑥：大豆スティック しお味
大豆スティック しお味は、原材料は大豆のため言うまでもなく別物ですが、ナチュラルローソン版じゃがりこといった感じのスナック菓子です。
じゃがりこと違ってじゃがいもではなく、大豆を使っているためタンパク質豊富で糖質がかなり抑えられたスナック菓子になっています。
おまけにノンフライのため、低カロリーで181kcal、糖質は9.9gとなっています。
無制限に食べていいわけではありませんが、ダイエット中や糖質制限中にスナック菓子を食べることができるというのは正直おどろきのお菓子です。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑦：さっくりコーンチップス
さっくりコーンチップスは、ナチュラルローソンのチップス系スナック菓子です。
コーンだけではなく、チアシード・キヌア・アマランサスといったスーパーフードも材料に入れて、塩とオリーブオイルでシンプルな味付けに仕上げ、サクサクとした食感を楽しむことができます。
内容量は1袋で15gでカロリーは80kcal、糖質は9.1gとなっています。
スナック菓子で糖質が1袋あたり10gを切っているのはダイエット中にはうれしいですね。
ただ、内容量も15gと少なめになっているため、糖質少ないから大丈夫！と過信するのは危ないかもしれません。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑧：アボカドクリームチーズ味のラスク
アボカドクリームチーズ味のラスクは、糖質控えめなブラン入りのパンをサクッと軽い食感のラスクに仕上げ、濃厚なクリームチーズとアボカドの味わいを加えたラスクです。
甘い系のラスクではなく、しょっぱい系のラスクですが、内容量は30gで162kcal、糖質5.6g、食塩相当量0.72gとと塩分・糖質ともに控えめになっているため安心して食べることができます。
ただ、クリームチーズとアボカドという最強ともいえる組み合わせが美味しくないはずもなく、食べ始めると止まらなくなってしまい、あっという間に1袋食べ終わってしまうため、2袋目など食べすぎには注意しましょう。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑨：こんにゃくチップス のりしお風味
こんにゃくチップス のりしお風味は、こんにゃくを素材にチップスを作ってしまいました。
ナチュラルローソンのスナック菓子の中でもこんにゃくを素材にしているため特に低カロリーでカラダに優しいチップスに仕上がっています。
内容量は1袋15gで、カロリーは61kcal、糖質は8.8gとなっています。
トランス脂肪酸ゼロで、カルシウム103mgと食物繊維2.9gが含まれていて、栄養素の面でもカラダに優しくなっています。
チップの形状と15gという内容量から1袋の量が少なく感じてしまいますが、青のりの風味がしっかり効いているため、量の割に満足度は非常に高くなっています。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑩：こんにゃくチップス 淡路島産玉ねぎ味
こんにゃくチップス 淡路島産玉ねぎ味は、こんにゃくチップスの味付けを淡路島産玉ねぎ味にしたスナック菓子です。
先に紹介したのりしお風味とは見た目からまったく違って、炒め玉ねぎのを連想させる甘くて香ばしい薫りと茶色が目立つチップスになっています。
味わいの方もオニオンコンソメのように玉ねぎの甘い味がしっかり主張していて、のりしお風味と違った満足感を得られるでしょう。
内容量15gに対してカロリー69kcal、糖質10gとのりしお風味の方が低カロリー、低糖質という意味では優秀ですがコンソメ味が好きな人はこっちの方が好みかもしれません。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑪：黒ごまとチアシードのひとくちクリスプ
黒ごまとチアシードのひとくちクリスプは、黒ゴマをぎっしり詰めて、スーパーフードのチアシードをつかったザクッと香ばしいひとくちサイズのクリスプです。
たっぷりつかった黒ゴマの風味がしっかり効いていて、ザクザクした食感とあわせて美味しく食べれてしまいます。
内容量は35gで1袋全部食べても171kcal、糖質10.6gとダイエット中や糖質制限中の方にはうれしいひとくちサイズのクリスプ菓子となっています。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑫：ココナッツとアマランサスのひとくちクリスプ
ココナッツとアマランサスのひとくちクリスプは、たっぷりのココナッツに「驚異の穀物」とよばれるスーパーフードのアマランサスを使用したザックリ食感のひとくちサイズのクリスプです。
たっぷり使ったココナッツの甘さがふんわりと薫り、満足度の高いクリスプ菓子です。
内容量は35gで、1袋のカロリーは181kcal、糖質は9.2gです。
また、アマランサスの効果で1袋中の食物繊維が9.2gも摂取することができます。
先に紹介した黒ごまとチアシードのひとくちクリスプと色味も味わいも対照的となっているため、2つセットで常備しておくとダイエット中のお菓子だけでなく、急に小腹が空いた時の対策にもちょうどいい組み合わせと言えます。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑬：えんどう豆スナック
えんどう豆スナックは、よくあるえんどう豆を素材につかったスナック菓子とは一線を画す「えんどう豆をまるごと」使ったサクサク食感のスナック菓子です。
製法はわかりませんが、形をまねたとかではなく、本当にそのままスナック菓子になっていて、えんどう豆のさやのなかには豆もしっかり入っています。
サクサクとした食感だけでなく、素材自体を食べるため、ダイエット中の方でもポテトチップスなどの他のスナック菓子を食べるより罪悪感はかなり低く抑えることができるでしょう。
内容量は1袋14gで62kcal、糖質は8.8gとなっています。
ナチュラルローソンの趣旨から少しそれてしまうかもしれませんが、お酒のつまみも使えるため、レビュラーローソンの定番商品に倍量でラインアップしても十分人気が出そうなスナック菓子です。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑭：くるみとココナッツのキャラメリゼ
くるみとココナッツのキャラメリゼは、くるみとココナッツ、アーモンドの3種類のナッツにキャラメルのやさしい甘さをキャラメリゼすることで加えたカラダにやさしいお菓子です。
ココナッツは肉厚のものを使用しており、アーモンドは素焼きされたものが入っていて、キャラメリゼされた甘いくるみに味のアクセントを加えてくれます。
内容量は1袋40gで249kcalとあまり低カロリーではありませんが、糖質が5.4gとかなり低く抑えられているため、糖質制限中の方にはうれしいおやつになりそうですね。
おすすめのナチュラルローソンのお菓子⑮：マヌカハニーアーモンド
マヌカハニーアーモンドは美容や健康に優しい食材のアーモンドを1粒ずつマヌカハニーでコーティングし、はつみつの風味とほのかな甘さを楽しむことができるお菓子です。
マヌカハニーのコーティングで袋を開けると甘い香りとツヤツヤと美味しそうなアーモンドが出てきます。
内容量は1袋35gでカロリーは205kcal、糖質は5.7gに抑えられています。
また、食物繊維を5.3g摂取できることも営養素の面からうれしいポイントと言えます。
カラダに優しいナチュラルローソンのお菓子で体と心、どちらも健康に
ナチュラルローソンの商品はどれも素材にこだわり、健康にこだわった商品でメインターゲットは女性となっていますが、女性以外にも健康を意識したときに非常にうれしい商品が多くそろっています。
身近な存在である「お菓子」に対して健康を意識するとどういう取組ができるのか、おすすめできる商品を15点紹介しましたが、思った以上にどれも美味しそうであること、健康的であることに驚いた方も多いのではないでしょうか。
健康を意識する人ももちろんですが、ダイエット中や糖質制限中の方も美味しさをあきらめる必要はないと勇気づけられるナチュラルローソンのお菓子を楽しむことで体と心、どちらも健康にしていきましょう。
