【カロリーが気になる】人気の洋麺屋五右衛門ってどんなお店？
人気のある洋麺屋五右衛門とは、全国に展開する創作パスタのチェーン店で、オリジナルの創作パスタが30種類以上もあるのが魅力です。
五右衛門の特徴でもある「パスタにお箸」というスタイルは、フォークをより、「日本人が美味しく食べるには使い慣れたお箸が良いのでは」ということから、五右衛門ではお箸が導入されたそうです。
パスタやオリーブオイル、チーズなどの食材は、スタッフの方がイタリアで直接買い付けたものだったり、オリジナルの有田焼のお皿だったりと、こだわりの絶品パスタがいただけます。
五右衛門のパスタ、カロリーは全体的に低い？高い？
五右衛門のパスタは、種類豊富ですが、ボリュームも多く、全体的にカロリーが高めになっています。
カロリーが高いパスタの中には1,000kcalを超えるメニューもあり、一般の成人男性の1食における必要な摂取カロリーが600～700kcal、一般の成人女性は500～600kcalとされているので、女性にとってはかなり高めと言えます。
和テイストのパスタは五右衛門のメニューの中でも800kcal程度なので、どうしてもカロリーが気になる場合は、和風パスタがおすすめです。
【カロリー関係なく】五右衛門のパスタはダイエット中の味方！その理由は？
カロリーが高めな五右衛門のパスタですが、腹持ちも良く満足感を感じやすいことからダイエット中の人にもおすすめと言われています。
満腹感を感じやすいので、サイドメニューなど余分なメニューを食べることが無くなり、摂取カロリーを制限することができるのです。
なので、ダイエット中はヘルシーでカロリーが低いパスタよりも、チーズやクリームソースのこってりした高カロリーなパスタの方が、より満足感を感じやすいのでおすすめです。
五右衛門のパスタ、カロリーが低いランキング5選
では、五右衛門のカロリーが低いパスタ5選をみていきましょう。
五右衛門のカロリーが低いパスタ5つには、以下のものがあります。
- たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム
- 明太子と海老としめじの青じそ風味
- 海老とアボカドのジェノベーゼ
- タコのペペロンチーノ
- たらこと釜揚げしらすと湯葉の京風だし仕立て
続いて、それぞれのメニューを詳しくみていきます。
たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム(759kcal/1,050円)
たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリームは、五右衛門のパスタメニューの中でも人気がある定番のパスタで、トマトクリームソースにエビ・アボカド・モッツァレラチーズがトッピングされています。
カロリーは759kcalなので、五右衛門パスタの中でもカロリーが低いパスタTOP3の中にもランクインしています。
1食分の摂取カロリーを超えてしまっていますが、朝食や夕食の摂取カロリーを少し抑えればカバーできる範囲なので、ダイエット中でも安心です。
明太子と海老としめじの青じそ風味(784kcal/900円)
明太子と海老としめじの青じそ風味は、五右衛門のパスタの王道とも言われる和風創作パスタの1つで、オリジナルの和風出汁に、エビ・しめじ・明太子といった和の具材がたっぷりと使われています。
カロリーは784kcalと低く、使われている具材もヘルシーなものばかりなので、ダイエットをしている人にもおすすめです。
青じそのさっぱりとした風味とコクのある出汁の相性が良く、さっぱり過ぎないのでしっかりと満足感が感じられます。
海老とアボカドのジェノベーゼ(708kcal/1,000円)
海老とアボカドのジェノベーゼは、五右衛門パスタのとても人気のある代表的メニューとされていて、ガーリックの風味が食欲をそそるバジルソースは絶妙で、絶大な人気があります。
708kcalは一般男性の1食分の摂取カロリー程度なので、それほどカロリーが高くなく、具材のアボカドが満足感を与えてくれるので、食べ過ぎの予防もできます。
オリーブオイルを使用していますが油っこくなく、バジルの爽やかな風味とシャキッとした水菜の歯ごたえがクセになる1品です。
タコのペペロンチーノ(800kcal/900円)
タコのペペロンチーノは、ペペロンチーノが好きな人には堪らないと人気のあるメニューで、ブツ切りになったタコがたっぷりと入ったパスタです。
800kcalと少し高めのカロリーですが、厳選されたオリーブオイルはしつこくなく、程良くガーリックと唐辛子のピリ辛感を楽しむことができます。
具材はタコだけですが、しっかりとしたタコの食感とペペロンチーノのピリ辛感は、シンプルな味付けですが、しっかりとした満足感が得られます。
たらこと釜揚げしらすと湯葉の京風だし仕立て(827kcal/950円)
たらこと釜揚げしらすと湯葉の京風だし仕立ては、あっさりとした京風の和風出汁が女性に人気の和風パスタで、出汁が薄味なので、釜揚げしらすとたらこの風味が楽しめます。
827kcalと比較的カロリーが高めで優しい京風の出汁ですが、具材の味を引き立てていて、具材もしっかりと入っているので、しっかりとお腹が満たされます。
湯葉と京風の和風出汁の相性がとても良く、あっさりとした和風出汁ですが、しらすとたらこの程良い塩加減がアクセントになり、食が進む1品です。
五右衛門のパスタ、カロリーが高いランキング5選
では、五右衛門のカロリーが高いパスタ5選をみていきましょう。
五右衛門のカロリーが高いパスタ5つには、以下のものがあります。
- 湯葉と海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム温泉卵添え
- 地中海風カニと海老とあさりのトマトクリームスープ
- カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ
- 明太子と高菜の博多風
- たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ
続いて、それぞれのメニューを詳しくみていきます。
湯葉と海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム温泉卵添え(1,079kcal/1,050円)
湯葉と海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム温泉卵添えは、洋風パスタの王道であるトマトソースの洋風創作パスタで、洋風パスタなのに和の具材が相性の良いのが特徴的です。
添えられた温泉卵がカロリーを上げていて、1,079kcalと五右衛門パスタの中でも、1,000kcalを超えるメニューの1つとなっています。
トマトの甘酸っぱい酸味の効いたソースを、角切りされたモッツァレラチーズ・温泉卵が味をまろやかにしてくれるので、酸味が苦手な人でも美味しくいただけます。
地中海風カニと海老とあさりのトマトクリームスープ(1,114kcal/1,150円)
地中海風カニと海老とあさりのトマトクリームスープは、五右衛門の中でも唯一メニューになっているスープパスタで、トマトベースのスープにムール貝・カニの爪・エビなどのシーフードがたっぷり入っています。
こちらも1,000kcalを超える、1,114kcalといった高カロリーなパスタですが、スープまで完食しないようにすれば、摂取カロリーを少し抑えることができますよ。
アサリ・イカ・エビといった全ての魚介エキスがスープに染み渡っていて、この1皿で、魚介とトマトの絶妙な風味が楽しめます。
カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ(1,239kcal/1,000円)
カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラは、クリーム系パスタの王様「カルボナーラ」の人気パスタで、カリカリになるまで焼かれた香ばしいベーコンと生卵がトッピングされています。
五右衛門のパスタの中でも最もカロリーが高いとされていて、1,239kcalと1食の摂取カロリーのほぼ倍のカロリーとなっています。
こってりとしたソースのパスタではなく、スープパスタに近いパスタなので、クリーミーだけど飽きることなく食事できます。
明太子と高菜の博多風(974kcal/900円)
明太子と高菜の博多風は、五右衛門の創作パスタの中でTOP3を争う人気の和風パスタで、博多名物の明太子と高菜が入ったパンチの効いた味付けなので、男性の人気が高いメニューです。
974kcalと1,000kcalに近いので高カロリーですが、しっかりとした濃い目の味付けなので、満足感を感じやすいパスタとなっています。
和風ベースに明太子と高菜のピリ辛感が食欲をそそり、程良くトッピングされた海苔と長ネギが絶妙で、1度食べると病み付きになってしまいますよ。
たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ(982kcal/1,000円)
たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラは、五右衛門でしか食べられないと人気の和風創作パスタで、和風出汁をベースにした和風カルボナーラです。
クリーム系のパスタなので、カロリーは982kcalと高めですが、湯葉はダイエット向きの食材で、美肌にも良く、美容にこだわりがある人にもおすすめです。
和風出汁が濃厚な味わいのカルボナーラソースをあっさりとさせてくれるので、クリーム系パスタが苦手な人にも人気があります。
【カロリー関係なく】五右衛門のパスタ、ダイエットにおすすめなメニュー3選
では、五右衛門のダイエットにおすすめなパスタをみていきましょう。
五右衛門のダイエットにおすすめなパスタには、以下のものがあります。
- カニと海老と本からすみのペペロンチーノ
- 豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て
- 3種のネバネバ（納豆、とろろ、なめたけ）と生のり
続いて、それぞれのメニューを詳しくみていきます。
ズワイガニと海老と本からすみのアーリオオーリオ(874kcal/1,050円)
ズワイガニと海老と本からすみのアーリオオーリオは、日本3大珍味と言われる本からすみがたっぷり入った五右衛門オリジナルパスタで、カニなど高級食材が堪能できる1品です。
オリーブオイルを使ったパスタなので、874kcalと決してカロリーは低くないですが、ペペロンチーノは満足感も感じやすく、腹持ちが良いのでダイエット向きのパスタです。
摂取しすぎてしまった分のカロリーは、他の食事でも調整ができる範囲なので、ダイエット中でもおすすめのパスタです。
豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て(962kcal/1,000円)
豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立ては、名前通りに水菜・ネギなどの豊富な野菜がたっぷりと乗ったヘルシーなパスタで、コクのある胡麻ダレがクセになる人気の和風パスタです。
豚肉が使用されているので、962kcalと高カロリーでダイエット中に避けてしまいがちなパスタですが、しゃぶしゃぶにしたことで余分な脂が落ちているので、ダイエット中でも問題ありません。
さらに、豚肉には体脂肪を分解する働きがあるとされているビタミンB2が豊富に含まれているので、ダイエットにも効果的です。
3種のネバネバと生のり(790kcal/950円)
3種のネバネバと生のりは、納豆・とろろ・なめたけの3種類のネバネバ食材がたっぷりとトッピングされた驚きの和風パスタで、柴漬けのアクセントが絶品の五右衛門オリジナル創作パスタです。
具材も低カロリーなものばかりなので、五右衛門のパスタの中でも数少ない800kcal未満の790kcalで、食物繊維がたっぷりと含まれているダイエットに最適です。
納豆やとろろといったネバネバ食材が好きな人には絶大な人気があり、腹持ちの良さも抜群なので、男性にも女性にも愛されているパスタです。
【番外編】五右衛門でパスタを大盛りにするとカロリーはどのくらい上がる？
五右衛門では、パスタ全メニューを大盛りにすることができますが、大盛りにすることで約190kcalが増えると言われています。
五右衛門のパスタはレギュラーサイズで麺の量が乾麺で130gと1人前の標準とされている100gより多めなので、パスタだけでしっかりとお腹を満たすことができます。
大盛りサイズは乾麺で180gで、標準の1人前の約2倍のボリュームがあります。
パスタは、茹でると乾麺の時より約2.4倍も増量するので、レギュラーサイズでも約312gある計算になります。
五右衛門のカロリーランキング10選。ダイエットおすすめメニューものまとめ
五右衛門のパスタは、五右衛門でしか食べられないオリジナル創作パスタの宝庫なので、ダイエット中でも食べたくなってしまう人が多くいます。
高カロリーとされている五右衛門のパスタですが、満足感を感じやすいことで間食を予防できるので、結果的に摂取カロリーを控えることもできます。
我慢せず、上手に摂取カロリーを調整して美味しい五右衛門のパスタを楽しみましょう。
